Chữa bệnh mất ngủ bằng đông yRối loạn giấc ngủ là một trong các rối loạn thần kinh gây nên cảm giác khó chịu và để lại rất nhiều hậu quả nặng nề đối với sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Điều trị rối loạn giấc ngủ sẽ mất khá nhiều thời gian, bệnh lại rất dễ tái phát nên cần có một liệu trình điều trị bệnh cụ thể và rõ ràng. Hôm nay megamec sẽ giới thiệu đến các bạn những thông tin cần thiết về bệnh mất ngủ cũng như phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng đông y cực hiệu quả.

Bệnh mất ngủ là gì? 

Mất ngủ (insomnia) hoặc khó ngủ (sleeping dificulties) là mọt chứng bệnh gây nên sự khó khăn trong đời sống của rất nhiều người. Khó ngủ có rất nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, dậy sớm không ngủ lại được, ngủ không yên giấc, ngủ mê man hoặc gặp ác mộng hay tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ và mỗi lần dài hơn 30 phút.

Vì định nghĩa của từ mất ngủ hoặc khó ngủ không rõ rệt nên tỷ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho đến 48%. Khoảng 33% dân số sẽ bị một hay nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị trong trạng thái buồn ngủ, ngủ gà gật trong ban ngày, 18% sẽ không thoả mãn với giấc ngủ còn 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần.

Nguyên nhân gây mất ngủ có thể do nhiều yếu tố khác nhau

Mất ngủ là một tình trạng rất thường gặp nhưng ít ai biết chính xác rằng nguyên nhân gây ra bệnh là gì. Dưới đây là một vài nguyên nhân mất ngủ thường gặp nhất:

Do thói quen sinh hoạt cũng như trạng thái tâm lý:

  • Tình trạng căng thẳng, stress quá mức, lo âu dẫn tới mất ngủ.
  • Do thói quen ăn nhiều vào ban đêm, sử dụng chất kích thích hay uống nhiều cà phê, hút thuốc lá.
  • Rối loạn giờ giấc sinh hoạt do việc thay đổi lịch ngủ bất thường, làm việc theo ca không theo giờ cố định hoặc chênh lệch múi giờ khi đi nước ngoài.
  • Phân chia giờ giấc sinh hoạt không khoa học và thời gian ngủ ban ngày quá nhiều.
  • Do sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây nên tình trạng mất ngủ như thuốc chữa đau đầu chứa caffeine, huốc lợi tiểu, thuốc chống viêm chứa corticoid, t…

Các bệnh lý:

Một số căn bệnh có các triệu chứng khó chịu khiến cho người bệnh không thể ngủ được như:

  • Rối loạn tâm thần hay trầm cảm.
  • Viêm xoang hay đau nhức xương khớp.
  • Bệnh tim mạch.
  • Bệnh đường hô hấp.
  • Đau dạ dày, viêm đại tràng hay rối loạn tiêu hóa.
  • Bệnh sỏi thận, đái tháo đường hay u xơ tiền liệt tuyến… khiến bệnh nhân phải đi tiểu liên tục trong đêm.

Tuổi tác: là nguyên nhân khá phổ biến hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ. Khi tuổi ngày càng cao thì cơ thể sẽ bước vào giai đoạn lão hóa và hoạt động những cơ quan suy giảm, cơ thể mệt mỏi suy nhược khiến cho chất lượng giấc ngủ giảm sút và gây nên tình trạng mất ngủ kéo dài.

Môi trường: Nhiều người bị mất ngủ do tác động xấu từ chính môi trường xung quanh như không gian ngủ quá chật chội, đông người ồn ào, bức bí khó chịu, …

Thay đổi hormone: Rối loạn nội tiết tố, thay đổi hormone trong thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh… cũng có thể dẫn đến mất ngủ.

Triệu chứng mất ngủ về đêm có thể nhận biết dễ dàng

  • Khó vào giấc ngủ buổi đêm
  • Thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm hay thức dậy quá sớm và không ngủ lại được.
  • Sau khi thức dậy sẽ không có cảm giác đã ngủ và nghỉ ngơi.
  • Uể oải, mệt mỏi hay buồn ngủ vào ban ngày.
  • Cáu gắt, lo âu hay trầm cảm.
  • Khó tập trung hay gặp các vấn đề về việc ghi nhớ.
  • Đau đầu và chóng mặt.
  • Dạ dày và ruột khó chịu.
  • Cảm thấy bồn chồn và rất dễ nóng giận.
  • Trường hợp nặng có thể nhìn thấy cả ảo giác.

Chữa bệnh mất ngủ bằng đông y đơn giản

Theo quan niệm của Đông y thì mất ngủ là hiện tượng do can khí uất tạo nên, người bị mất ngủ thường rất dễ căng thẳng đầu óc, biểu hiện cáu gắt, buồn bã,lo âu, …giấc ngủ không sâu, váng đầu, chóng mặt, thường chập chờn, hay mê sảng, hoa mắt, thần kinh căng thẳng…

Để giấc ngủ ngon hơn thì bạn cần có những bài thuốc giải can uất, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ với một vài bài thuốc sau

Bài thuốc 1:

  • Điều trị can uất gây nên mất ngủ, giấc ngủ không được sâu giấc, còn nhiều chứng đau đầu, chóng mặt. Sử dụng nhiều loại thảo dược: 12gam mỗi loại thuốc mạch môn, sinh địa,bán hạ, sài hồ, 8gam mối loại hạc hà, hàng cầm, bạch truột, 3 quả táo đỏ, 6gam cam thảo, 1gam gừng đã nướng chín, 6gam trần bì.
  • Sắc với 5 bát nước sau khi đã trộn lẫn những vị thuốc, đun đến khi còn 3 bát nước, uống với 3 lần trong ngày sẽ giúp đem lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc 2:

  • Điều trị bệnh mất ngủ do tâm tỳ hư hay giúp tăng khí huyết, bổ tâm tỳ.
  • Khi tâm tỳ hư sẽ dẫn đến người bệnh ngủ không được sâu giấc, hay mê man và còn kèm theo những chứng hồi hộp, hay đãng trí, mỏi tay chân, ăn uống kém và dễ tụt huyết áp.
  • Kết hợp bài thuốc Đông y bao gồm: 16gam mỗi loại hạt sen, 12gam mỗi loại đương quy, thục địa,  bạch truột, 4gam mỗi loại cam thảo, quế nhục, mộc hương, đẳng sâm, phục thần, táo nhân, mạch môn, long nhãn, hoàng kỳ.
  • Sắc với 5 bát nước với những vị thuốc đã trộn lẫn, sắc đến khi nào còn 3 bát nước và chia uống với liều lượng 3 lần/1 ngày, đến khi nào giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc 3:

  • Điều trị mất ngủ do thận âm hư: Người bị thận yếu rất dễ mất ngủ và có các chứng chóng mặt, dễ buồn bực, đau đầu, táo bón, hay đau mỏi lưng, hay lo lắng…
  • Kết hợp với các vị thuốc:12gam các loại thuốc ngưu tất, bạch linh, mạch môn, hòa sơn, phục thần, trạch tả, sơn thù; 20gam thục địa; 10gam đan bì.
  • Sắc nhiều vị thuốc với 5 bát thuốc, sắc đến khi còn 3 bát nước, uống 3 lần/ngày.

Song song với những biện pháp điều trị mất ngủ thì người bệnh cần phải phối hợp đến những cơ sở y tế, nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia, kiên trì theo sự hướng dẫn của bác sĩ và không nên điều trị tự ý tại nhà.

Bài viết tương tự